C’est quoi la méditation de pleine conscience ?

Il s'agit d'un entraînement de l'esprit à être attentif à l'expérience du moment présent, peu importe la nature des pensées, émotions et sensations qui surviennent. Le défi est de se rappeler qu'on ne devrait pas attacher une importance excessive à ses pensées, à ses émotions et à ses sensations corporelles, car la vie ne se limite pas au moment présent et une situation peut changer en un instant. Il est préférable de se concentrer sur ce que l'on observe ou ce que l'on ressent.

Avec les années, la méditation et la cohérence cardiaque au quotidien sont devenues mon ancrage.

Depuis plus de 30 ans, j’explore le vaste domaine de la croissance personnelle et spirituelle à travers des formations, des ateliers et des retraites immersives. Mon cheminement m’a conduit à approfondir des enseignements au Québec, au Brésil, au Mexique et en Californie, nourrissant ma quête de compréhension et de transformation intérieure.

Dans la vingtaine, une crise existentielle m’a menée vers une formation en croissance affective et des cours sur les Lois spirituelles, marquant le début d’un apprentissage profond et continu. Par la suite, j’ai exploré diverses approches : Reiki, numérologie, biologie totale, bio-psycho-généalogie, maîtrise du système énergétique et méditation à l’Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal.

Un tournant significatif de mon parcours a été mon engagement pendant deux ans auprès d’Annie Marquier, auteure et fondatrice de l’Institut du Développement de la Personne, ainsi que de sa fille Véronique Dumont, directrice et enseignante en yoga. C’est auprès d’elle que j’ai obtenu ma certification comme professeure de yoga Prana Flow – Vinyasa énergétique.

Parmi les formations et ateliers marquants que j’ai suivis :

• Méditation et cohérence cardiaque

• Animation d’ateliers de philosophie et pratique de l’attention pour enfants

• Réalisation de soi avec l’antenne de Lecher

• Formation "Âme Édition Spéciale"

• Programme Émergence : Tes archétypes et la face cachée de ta raison d’être

• Formation Facilitatrice en Constellations Familiales

Chaque formation et chaque retraite ont nourri mon parcours et façonné ma vision de l’accompagnement, me permettant aujourd’hui de partager ces enseignements avec bienveillance et authenticité.

J’ai travaillé plusieurs années dans le milieu communautaire, occupant divers rôles : directrice d’un centre d’interprétation, coordonnatrice d’un marché mobile, travailleuse de milieu pour le programme ITMAV et intervenante auprès des proches aidants. Cette expérience m’a fait découvrir un monde du travail plus égalitaire et collaboratif. L’approche communautaire place l’humain et la solidarité au cœur de chaque action. Cet engagement m’a profondément marquée et influence encore ma vision du travail.

Pour m’équilibrer et me ressourcer, j’adore me retrouver en pleine nature, que ce soit en forêt ou près d’un lac. Quoi de mieux qu’une bonne randonnée en montagne pour faire le plein d’énergie et retrouver un bien-être physique et mental ? Je suis aussi une adepte du bain de forêt, ou Shinrin Yoku, qui consiste en une promenade lente et silencieuse, utilisant les cinq sens pour faire l’expérience de la forêt. Sentir l’odeur des conifères me procure de nombreux bienfaits.